web analytics
الصحة و الرشاقةمعلومات طبية

صحتك كنز لا يفنى !

صحتك كنز لا يفنى

إليك هنا نصائح وإرشادات صحية باتباعها تحافظ على نفسك وصحتك فيا قارئ موقع مقالات العزيز إن صحتك كنز لا يفنى

  • داوم على ارتداء نظارات الشمس لتفادي الأمراض والعيوب.
  • للمرأة عليها فحص الثدي دوريًا وإجراء الفحوصات بانتظام بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
  • الحساسية يمكن أن تكون هي السبب للهالات السوداء ومن ثم فإن علاج الحساسية بداية لعلاج الهالات السوداء.
  • النوم مهم جدًا لصحة أفضل ومناعة أقوى.
  • تناول الأطعمة المغذية ذات الفيتامينات والمعادن ولا ننسى الثوم وله فوائد عديدة مهمة جدًا نوصي بوضعه على كل الطعام إن صح ذلك.
  • للسيدات إذا كنت تحبين الكعب العالي قدر إمكانك اخلي الحذاء وثبتي قدمك وارخيها واحدة تلو الأخرى.
  • يجب أن نريح أعيننا من الأشعة مثل الكمبيوتر والتلفاز وغيرها.
  • بياض البيض مفيد جدًا.
  • الماء والملح وبيكربونات الصودا لتهدئة آلام اللسان.
  • التغيير مطلوب من حولنا لصحة أفضل ولنشاط أكبر.
  • تجنب تناول المياه في ثناء الأكل.
  • تجنب تناول الشاي والقهوة مع الوجبات.
  • الإكثار من تناول الطماطم  لما بها من مواد مضادة للأكسدة كما أنها تقي من حروق أشعة الشمس.
  • المشي مع إبقاء الكتفين للخلف مهم جدًا لان الإمالة للأمام يسبب آلام الرقبة وغيرها.
  • الخضار على البخار أو غير المطبوخ مفيد جدًا.
  • التاريخ الصحي والوراثي والعلاجي للعائلة مهم كي تكون على دراية بالأمراض الوراثية وغيرها.
  • مراجعة الطبيب إذا وجدت خطوط صفراء أو بنية أو سوداء على الأظافر لأن من الممكن أن تكون إشارة لمرض سرطان الجلد لا قدر الله في حالات نادرة.
  • اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن يكون إشارة له هو تساقط الشعر بكثافة.
  • البقع الخشنة الداكنة تحت الإبطين يمكن أن تكون علامة من علامات مرض السكري.
  • التوتر سببه قشرة الشعر ومن ثم إلحاق الضرر بالجهاز المناعي وهو أمر عليك التخلص منه ويفضل تهدئة ذاتك كي لا تضر نفسك لأن صحتك كنز لا يفنى .
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق