web analytics
الصحة و الرشاقةجمالك و صحتك

كيف تحمى نفسك من اشعة الشمس الضارة ؟

كيف تحمى نفسك من اشعة الشمس

مع بداية فصل الصيف والخروج للمتنزهات والرحلات للشواطىء نكون اكثر عرضة لأشعة الشمس وكما لها من فوائد لها اضرارها ايضا ويجب عليك عزيزي قارئ موقع مقالات ان تعلم كيف تحمى نفسك من اشعة الشمس الضارة

أشعة الشمس … نعمة من نعم الله فهى سر الحياة بها تنمو الزهور والنباتات الخضراء التى تنتج لنا الأكسجين اللازم للحياة بالإضافة لأنها تزود الجسم بفيتامين ( د) اللازم لنمو العظام وهو من اهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ونقصه يتسبب فى هشاشة العظام .

__ كما لاشعة الشمس من فوائد فلها اضرار سيئة عند التعرض لها مدة طويلة منها حروق فى الجلد والتجاعيد المبكرة التى تصيب البشرة وتتسبب فى شيخوخة الجلد .

__ التعرض المفرط لأشعة الشمس قد تسبب حروقا بدءا من احمرار البشرة وصولا إلى تقشير البشرة وتتعلق درجة الحروق بنوعية البشرة وشدة التعرض للشمس وللحفاظ على قدرة بشرتك على تحمل الشمس يجب ان نلجأ الى عدة طرق للحماية من أشعة الشمس .

أهم طرق الوقاية من اشعة الشمس :

  1. استخدام واقيات الشمس وبالفعل استطاعت الأكتشافات العلمية التوصل لمواد واقية من الشمس بدرجة جيدة .
  2. وضع الكريم الواقى قبل التعرض للشمس بنصف ساعة وإذا التعرض للشمس لمدة
    طويلة يجب إعادة وضع الواقى كل 3ساعات مع الأخذ فى الأعتبار إنه لا يوجد حتى
    الأن كريم واقى يعطى الحماية بنسبة 100% لذلك يجب الحرص على عدم التعرض
    للشمس مدة طويلة وخاصة فى الفترة ما بين الساعة 10 ص وحتى الساعة 4 م .
  3. إستخدام غطاء للرأس والنظارة الشمسية لحماية العين وو قايتها من التجاعيد والخطوط
    الرفيعة التى تسببها اشعة الشمس .
  4. عدم السباحة دون وضع الكريم الواقى على كامل الجسم .إ
  5. إذا كان شعرك مصبوغ وإردت الأحتفاظ بلونه عليكى عدم التعرض لأشعة الشمس
    العمودية وقت الظهيرة لإنها ستفقد شعرك لونه .
  6. علمى طفلك فى سن مبكرة أساليب الوقاية من اشعة الشمس بإستخدام واقى الشمس
    وأرتداء القبعة والملابس القطنية المناسبة .
  7. الحرص على شرب المياه بكثرة .
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق