web analytics
التعليمالنجاح

قلق الامتحانات واسبابه

قلق الامتحانات واسبابه

نتحدث اليوم في موقع مقالات عن قلق الامتحانات واسبابه

ان اكثر مايميز العصر الذى نعيشه  هو اتسامه بارتفاع نسبة القلق والاكتئاب ولا يوجد  انسان يعيش هذه الحياة ويعانى  من  ضغوطاتها المستمرة الا وقد تعرض فى فترة من فترات حياته لحالة من الاكتئاب والقلق النفسى

ويعد القلق النفسى من اكثر الامراض  انتشارا فى العالم

وتختلف اسباب القلق النفسى  من شخص لاخر   ونجد ان نسبته تزيد فى النساء عنها فى الرجال

ويعتبر القلق من الامتحانات هو حجر الزاوية فى اشكال القلق فهو حالة من القلق تصيب الطالب قبل او اثناء الاختبارات الشفوية او العملية والتحريرية نتيجة للضغوط التى يمر بها هو واسرته

وفيه تنتاب الطالب حالة من الانهماك والانشغال العقلى الشديد حول اسئلة الامتحان من حيث صعوبتها او سهولتها او ارتباطها بالمقرر من عدمه وماهى النتائج المتوقعة

وهناك اعراض  مختلفة للقلق النفسى من الامتحانات

الاعراض  الفسيولوجية لـ قلق الامتحانات

  • سرعة ضربات القلب
  • النهجان
  • تصبب العرق
  • توتر
  • جفاف الحلق
  • النرفزة لابسط  الاسباب
  • رعشة اليدين
  • ضعف التركيز وعدم القدرة على استدعاء المعلومات من الذاكرة

وجملة هذه الاعراض تعيق الطالب عن التحصيل  والاداء الجيد

اسباب القلق من الامتحانات

هناك عدة انواع من الاسباب منها ما هو شخصى ومنها ما هو اسرى ومنها  يرجع الى تاثير عوامل خارجية مثل الاعلام

الاسباب الشخصية

اولا الاسباب الشخصية وتتمثل فى الاستعداد الوراثى وما يحيط بالطالب من بيئة اسرية واجتماعية

  • ضعف الثقة بالله والتوكل عليه وبالتالى ضعف الثقة بالنفس
  • نظرة الطالب السلبية لذاته وللعالم والمستقبل
  • معتقدات  وافكار الطالب  السلبية  عن الامتحانات ونتائجها
  • تقليد سلوك الاخرين المتمثل فى الخوف الذائد من الامتحانات
  • الاحساس بالعجز والياس وضعف الدافع وسوء تنظيم الوقت وعدم الاستعداد الكافى للامتحانات والتاخر الدراسى
  • الاصابة ببعض الامراض العضوية مثل
  • السكر الضغط الصداع  وكذلك الامراض النفسية كالاكتئاب

الاسباب الاسرية

اما السبب الثانى فنجده فى الاسباب الاسرية

  • مثل كثرة الضغوط التى تمارسها الاسرة على الطالب لتحقيق افضل النتائج
  • الاساليب الخاطئة فى التنشئة مثل دعم الخوف من الامتحان
  • انخفاض المستوى الاجتماعى والاقتصادى والثقافى للاسرة
  • قيام الاسرة باجراء المقارنات غير العادلة بين الطالب واخوته او اقاربه او جيرانه
  • عدم متابعة الاسرة لمذاكرة الطالب
  • اما اخر الاسباب فهى تلك الاسباب المتعلقة بسوء العملية التعليمية وانخفاض مستوى اداء المعلم وصعوبة الاختبارات  وجمود المقررات  وما تقوم به وسائل الاعلام من ضغوط حول الامتحانات

اساليب العلاج

قراءة بعض ايات من القران الكريم والدعاء والذكر

الاستعداد الكافى للامتحانات

استشعار ان الامتحان ماهو الا منحة ليظهر فيها الطالب قدراته وابداعه ومدى قدرته على الفهم وليس محنة تسبب فى اعاقته

الثقة بالنفس وبالقدرات والابداع الشخصى

وعليك ايها الطالب اولا واخرا وابدا بالثقة الغير محدودة فى الله تعالى والتاكد من ان الله لن يضيع مجهودك وتعبك  ولن ينتقص من حقك ابدا

وثق دائما ان النتائج هى ثمار تجنيها نتيجة ما قمت به من عمل وما بذلته من جهد فعليك بحسن الاداء والا تقان التام  حتى تجنى احسن الثمار واطيبها الا وهو النجاح

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق