web analytics
علم النفس

كيف تتغلب على عدم الثقة بالنفس ؟

عدم الثقة بالنفس

كيف تتغلب على عدم الثقة بالنفس ؟

يصعب على اى فرد اكتشاف ذاته بكل ما تحتويه  من مهارات وطموحات مالم يكن يمتلك الثقة فى قدراته  وعقله وشخصيته 

ان الثقة بالنفس تكتسب وتتطور ولا تولد مع الانسان ويجب على كل شخص  ان ينمى  ويطور من شخصيته لتذداد هذه الثقة

وتنمية الشخصية لاتحتاج الى المال ولا امكانيات او افكار معقدة بل يمكننا باشياء بسيطة  تنمية ثقتنا بانفسنا

اسباب  انعدام  الثقة فى النفس

الاعتقاد الخاطىء ان الجميع يرى ضعفك وسلبياتك  وانك  غير قادر على اخفاء تلك السلبيات وهذا الضعف

الاحساس بالخجل والدونية وانك مجرد ترس  صغير  وبسيط فى عجلة الحياة الكبيرة الضخمة

القلق المستمر لحب الشخص  وسعيه الدائم للظهور فى افضل صورة وخوفه من عدم تحقق  ذلك

الخوف من الفشل الخوف من اكثر الاعراض ظهورا عند من انعدمت عندهم الثقة بالنفس الخوف من عدم انجاز الانسان لعمله او التميز فيه فيقوم بتاجيله يوما بعد يوم

الفشل فى مواقف سابقة ييؤدى الى وجود عقدة الخوف والرهبة من تكرار الفشل

كيف تتغلب على هذا الاحساس؟

اولا معرفة السبب الرئيسى  للمشكلة  على الانسان مواجهة نفسه والتحدث معها بكل صراحة حول الاسباب التى ادت الى تلك النتائج

حاول ان تسال نفسك ونجبرها على الاجابة هل ما انت فيه الان  نتيجة لحاذث سابق فى الصغر؟هل السبب يكمن فى استهزاء الناس  بك والتقليل من شانك؟

اسئل نفسك تلك الاسئلة حتى تصل الى الجذور الرئيسية لمحاولة العلاج

البحث  عن الحلول بعد التوصل  الى جذور  واسباب المشكلة يجب البحث عن الحلول  وتاكد من انه عند مجرد تعرفك على الاسباب ستبدا الحلول فى الظهور  من تلقاء نفسها

حاول ان تكون هادىء 

وتتحاور مع نفسك بصراحة وعقلانية ولا تخجل

حاول ترتيب افكارك وتدوينها

غير معتقداتك تجاه نفسك ان لاعتقاداتك  تجاه نفسك صلة وثيقة بفقدان ثقتك بنفسك

ذكر احد الكتاب ان نتاج هذا الزمن الذى نعيشه ان الانسان يمكن ان يغير  طريقة حياته بتغيير معتقداته وافكاره  ثقتك بنفسك  هى نتاج افكارك انت  لا تتفوه بكلمات تتقلل من شانك او تتزع

ثقتك بنفسك

انت المسئول عن تولد الافكار سواء سلبية او ايجابية لذلك حاول تبنى الافكار  والمعتقدات الايجابية وازرعها فى راسك حتى تصبح حقيقة مؤكدة لك

يجب ان تنظر الى نفسك دائما انك شخص ناجح

استمع لنفسك جيدا  واحذف من الحديث كل ما هو محبط او مثبط

حاول دائما اسعاد نفسك ولو بابسط الاشياء  ان لم تسعد نفسك فلا تنظر السعادة من اى شخص اخر

انسى الماضى بكل ما يحمل من احباط وفشل او تجارب غير هادفة غير ناجحة

تعلم الصفح والتسامح حتى تستريح

انت لست مسئول عن تصرفات الناس تجاهك واخطائهم معك  فانت لست مسئول عن جهلهم  وضعفهم

ابتعد عن المقارنة قدر المستطاع

لاتقارن نفسك بالغير لكل انسان  ظروفه  وعقله وفكره  لاتكسر ثقتك بنفسك بتكرار المقارنات غير العادلة وتاكد انه لايوجد  انسان عبقرى فى كل شىء

ركز على ابداعاتك وطور من هواياتك

كن ما تريده انت وليس من يريده الناس

اجعل لنفسك مثل اعلى وادرس حياته واجعله  دائما نبراص وقدوة تقتدى به

ضع الاهداف ونفذها فان ذلك يزيد من ثقتك بنفسك

تحدث مع نفسك يوميا حديث مثمر وايجابى

ابدا يومك بتفاؤل  وحدد ما ستقوم به فى هذا اليوم وحاول تنفيذه

ساعد الاخرين قدر المستطاع فسماع كلمات الشكر والثناء تزيد من ثقتك بنفسك

أنت مميز

اهتم بمظهرك فقد اكد علماء النفس ان الاهتمام بالمظهر يؤثر تاثيرا كبير فى زيادة ثقت الشخص بنفسه

اخيرا يجب ان تتاكد ان كل  انسان عنده شىء مميز  وان الله سبحانه وتعالى جعل لكل انسان شخصية مميزة وجعل له عقل  وتفكير  وجعل له كيان مختلف عن باقى البشر

يجب ان تتاكد  انك مميز فى شىء ما  وانك تمتلك  قدرات ومواهب قد تكون لاتراها ولكنك لو دققت وامعنت النظر داخل نفسك قد تكتشف ما يذهلك انت نفسك

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق