web analytics
الطبخالمنزل

خمسة أطعمة ضرورية في كل مطبخ

خمسة أطعمة ضرورية في كل مطبخ
بعد يوم طويل وشاق في المكتب ناهيك عن الطريق والمرور لحين الوصول الي المنزل اخر شي اريد ان فكر فيه هو ماذا ساطهو للعشاء
وبما انه من اهم اولوياتي اعداد وجبات صحيه لعائلتي فلا يمكن لاي تحديات وصعوبات ان تمنعني من تحقيق هذا الهدف
ولتحقيق هذا الهدف اليكم خمس مكونات لابد من وجودها في كل مطبخ لما لها من اهميه كبيره في اعطاء القيمه الغذائيه والطعم اللذيذ للعشاء:
الحبوب ،المكسرات ،الخوخ، الطماطم المحفوظه ،القرع

خمسة أطعمة ضرورية في كل مطبخ

الحبوب

خمسة أطعمة ضرورية

مصدر غني بالبروتين والبوتاسيوم والالياف وفيتامين ب رخيصه الثمن يمكن اعدادها كطبق جانبي واضافتها للسلطه وللشوربه

المكسرات

خمسة أطعمة ضرورية في كل مطبخ

دهون مفيده تعطي طاقه يمكن اضافتها لكل الاطباق: الكورن فليكس للخصروات للسلطه للحشوات
كما يمكن عمل معجون منها للسندوتشات

صلصه الطماطم

صلصة الطماطم

غنيه بالقيتامينات والمعادن كما ان بها فوائد اكثر من الطماطم الطازجه

الخوخ

الخوخ

يحتوي علي الالياف فيتامين ب بوتاسيوم مضادات الاكسده يمثل طبق حلو رائع وكوجبه خفيفه
يحتوي علي سكر طبيعي كما يمكن اضافته لاطباق الدجاج واللحوم

القرع

القرع

القرع غني البيتاكاروتين والبوباسيوم وسعراته قليله لا يؤكل فقط كحلو فيمكن عمله كشوريه وفي الصوصات
لذلك لا تدع هموم ومشاكل اليوم بنمنعك من ان تعطلي جسمك حقه في وجبه صحيه ومفيده
واجعل الطعام الصحي المفيد اسلوب لحياتك والتزام دائم

حاول دائما ان تتواجد هذه الـ خمسة أطعمة ضرورية في مطبخك.

الوسوم

HOLA

LICENCE FRANCAISE CAIRO UNIVERSITY

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق