web analytics
الصحة و الرشاقةمعلومات طبية

فوائد الزبادى

 

images

اهم فوائد الزبادى:

–  الزبادي يعتبر المصدر الضخم من الكالسيوم، 40٪ من القيمة اليومية .
– فهو يجعل الجهاز المناعي أقوى.
– فهو يساعد على تحسين العظام والأسنان خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.
– يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
– فهو يساعد على منع الاصابه بمرض الكساح.
– فهو يساعد على علاج الإمساك والإسهال.
– ويمنع التكلس ورائحة الفم الكريهة.
– يتم إعطاء اللبن للأطفال بعد ستة أشهر باعتبارها التغذية الإضافية. وهو يحسن من نمو الأسنان والعظام.
– فهو يساعد على منع كسور العظام وهشاشة العظام في النساء وكبار السن من الرجال.
– فهو يساعد على الحصول على النوم الجيد، ينصح بأكل الزبادي قبل الذهاب إلى السرير.
– ويقلل من الكوليسترول السيئ (LDL)، ويزيد من الكولسترول الجيد (HDL).
– إنه مفيد و جيد لمرضى السكر.
– وهو مصدر جيد جدا من الكالسيوم بالنسبة للأشخاص، الذين ليس لديهم ما يكفي من انزيم اللاكتاز، اللازمة لهضم الطعام بشكل جيد السكر أو اللاكتوز في الحليب.
ويمكن أيضا أن تكون ساعدت * عدوى الخميرة هي يسببه نوع من الفطريات من البكتيريا في الزبادي.
– ويمكن للبكتيريا في الزبادي تعزيز الجهاز المناعي.
– يمكن أن يساعد على مكافحة الالتهابات البكتيرية مثل السالمونيلا أو التسمم الغذائي.
– الزبادى يساعد على منع الجسم من الاصابه بالقرحة، وخاصة في المعدة والأمعاء.
– تأكد من الحفاظ على استهلاك  اللبن البارد. فالبكتيريا المفيدة في الزبادي لا يمكن أن تصمد أمام الحرارة عالية.
– يمد الجسم بفيتامين B.
– فهو يساعد على التخلص من الدهون في الجسم ويساعد على عدم زيادة الوزن.
– الزبادى مفيد للبشره فيقوم بتفتيحها ويزيد من بريقها .
– مفيد لمرضى السرطان ويقى من الاصابه بالأرق ويهدئ الاعصاب .
– يسهل فى عملية الهضم وخفيف على المعده.
 
 
 

ola shalaby

علا شلبى محرره فى جريدة عيون الشرقيه سابقآ بحب الرسم والشعر تابعووووووونى بالجديد
إغلاق