كيف تصبح شخصا افضل
- كل منا يتمني ان يعيش في حريه وفرحه وحب ويكون قادر علي حل المشاكل بسهوله في هذه المرحله تصبح منير كالملاك . فكيف يمكننا ان نفعل ذلك؟
- توقف عن الغضب إن كان لا يمكنك التوقف عن الغضب وهذا ما يحدث عادة فلا تعبر عن هذا الغضب في كلا الحالتين يكون الموضوع صعب ولكن كن حازما.
- الاستحمام يمكنك بهذه الطريقه ازاله الاتربه والتوتر و الترددات السلبية كما انه مريح و الاسترخاء يجعلك اكثر وضوحا
- تنفس بعمق تخيل ان السماح بالتنفس ياتي بطاقه جديده ويترك كل الثقل والتعب ليخرج
- ضع الكثير من الافكار الايجابية في عقلك هذا سيجعلك تري الحياه الايجابيه لديك تعبر عن نفسها! واذا كان هناك شئ سئ يحدث في حياتك حاول ان تري الجانب الايجابي منه
- دائما حافظ علي الحماس فالأحساس بالحماس الدائم سوف يساعدك ان تشعر وكأنك تطير وتحقق ما تريده
- التأمل او استخدام اساليب الاسترخاء الجميع يأتي عند نقطه حيث يشعر انهم لا يمكن ان يتحملون بعد الان وكل شئ اصبح اكثر من اللازم ويتخذون خطوه للوراء علي اساس انها اسهل ولكن كونك انسان يحتاج الي الراحه وكل شئ سوف يصبح علي ما يرام تماما
- إذا كنت تشعر بأن شيئا اصبح اكثر من اللازم إتخذ خطوة الي الخلف واسترخي خذ نفسا عميقا واعتبر انه من السهل تحديث الافكار أي مسح الافكار السلبية وتنظيف اللائحه الخاصة بك وتضع نفسك في الامر الواقع وإعادة شحن الطاقة الخاصة بك والبدء من جديد والان يمكنك ان تكون هادئ, هذا يجعل الحاله سهلة التعامل وتصبح كأنك افضل شخص في السيطره علي نفسه
- مساعدة الاخرين أحيانا مساعدة الاخرين تجعلك تدرك حقيقتك , وقد يكون ذلك امرا مفروغا منه
- كن علي علم ووعى حول ما كنت تحققه
- تناول الطعام بالطريقه الصحيحه واختار الاطعمه الصحية مثل المكرونه وصلصه الطماطم وزبدة الفول السوداني والجيلي وشطائر الدجاج هذه الوجبات تحسن من صحتك وتجعلك تشعر بانك افضل
- الغناء ! الضحك ! روح الدعابة القيام بالشئ الذي يجعل قلبك سعيد ويجعلك تشعر كانك ترقص
- أستمع الي وسائل الاعلام الايجابية استمع الي الموسيقي الهادئة وقراءة الكتب السعيدة
- أدرك ان الاساس لتصبح افضل شخص هو مساعدة من هم حولك . دمج مساعده الأخرين إلى اهدافك الشخصيه وساعد الناس كلما اتوا إليهك و لاتقلق اذا كنت لا تعرف حقيقتهم . ليس الجميع يدركون احتياجتهم ورغباتهم ويعتبر جزء من الحياه هو محاولة معرفة الاهداف والاحلام (بعضهم انهي حياته كلها دون ان يدرك ما يريد ! ) ولكن لاتقلق فإن هذا ليس من الطبيعي بأي حال من الاحوال
- مارس عملا مدروس ذو طابع نهائي من الاعتدال . نحن البشر عادة وفي اغلب الاحيان نكون اكثر المقيتين(الكارهين) لانفسنا عندما لا نستطيع عمل شئ مطلوب وعندما تواجه حاله تتطلب عمل خاص بك وتفكر فيما يجب ان تقوم به فأفضل طريقه هي الاخذ في الاعتبار مشاعر الاخرين وتحقيق الصالح العام وانه يمكن ان يكون من الصعب جدا وخصوصا اذا لم يكن لديك الكثير من الوقت . القرارات النهائيه التي تتخذها كل يوم يجب ان تفوح بشعور الاعتدال والاعتدال يعني اننا لا ناخذ اكثر مما نحتاج
