خدي دش ديتوكس
اخراج السموم من الجسم من خلال اخذ حمام علاج قديم يمكن لاي شخص القيام به في راحه منزله.
ففي مصطلاحات الديتوكس يعد الجلد الكليه الثالثه، فيتم اخراج السموم عن طرق التعرق
ان الغرض من حمام الديتوكس هو اخراج السموم من الجسم ومساعده الجلد علي امتصاص المغذيات الموجوده في الماء وفي النهايه ستشعرين بالراحه والانتعاش.
واليك الخطوات بالتفصيل الممل:
1. قومي بتحضير الحمام بحيث يكون لديك 40 دقيقه كحد اقصي و20 دقيقه كحد ادني بدون ازعاج.
العشرين دقيقه الاولي تساعد الجسم علي التخلص من السموم والعشرين الثانيه لامتصاص المغذيات من الماء.
2. املاي البانيو بماء ساخن.
3. اضيفي ملح ابسوم( 3 معالق كبيره) المعروف ايضا بالملح الانجليزي وهو هائل لتخليص الجسم
والعضلات من التوتر.
4. اضيفي بيكربونات الصودا (3 معالق كبيره) وهي تنظف البشره وتضفي عليها النعومه.
5. اضيفي الجنزبيل المطحون ( معلقه كبيره) وهو يساعد علي السخونه والتعرق.
6. اضيفي الزيوت العطريه المحببه اليك مثل اللافندر للاسترخاء(20 نقطه) او اوراق النعناع الطازجه
او الكاموميل وهذه الخطوه اختياريه.
7. اخلطي كل ذلك ثم استلقي في البانيو لمده 40 دقيقه واذا اردت ضرب عصفورين بحجر يمكنك عمل حمام كريم لشعرك في نفس الوقت ولكن لا تضعي شعرك في الماء لان الملح يجفف الشعر.
8. اخرجي من البانيو ببطء لانك قد تشعرين بالضعف او الدوخه بسبب ان جسمك كان يعمل بقوه كما ان الملح يجعل البانيو زلقا.
9. لفي نفسك بمنشفه بسرعه واسترخي لبقيه اليوم مع شرب الكثير من الماء والا ستشعرين بالتعب.
ملحوظه:
يمكنك شرب الماء وانت مستلقيه في البانيو.
يمكنك دعك جسمك بالليفه قبل النزول الي البانيو وبعد الخروج كذلك.
لا يجب شطف الجسم من الملح ولكن اذا اردت ذلك فلا مانع.
لا تاكلي قبل او بعد الحمام مباشره.
غير مستحب عمل هذا الحمام للحوامل او المرضي بالقلب.
