web analytics
الأسرةالأمومة

تقدير الذات للآباء والأمهات

  •  ان تكون اب او ام ليست مهمة سهلة على الاطلاق, وخاصة في هذه الايام اصبحت التربية مسئولية صعبة ومليئة بالقلق والتوتر ولكن تكريس انفسنا دائما للتربية هو تضحية بهوياتنا ومتطلباتنا الشخصية و ان نكون آباء وامهات جيدين لابنائنا يحتاج بالضرورة لان نعتني بانفسنا وهناك بعض النصائح لكى نطور مشاعرنا الايجابية وتقديرنا لذاتنا وتقبلها وهي:
  1. دع الماضي يذهب: فكلنا ارتكبنا اخطاء فهذا جزء من الطبيعة البشرية فاذا كنت لازلت عالق بهذه المشاعر من الندم والقسوة الزائدة على النفس اعمل علي تحرير نفسك من هذه المشاعر العقيمة,و اعتذر عن اي ذنب ارتكبته او اختيار سيء قمت به وتعلم منه وتحرك للامام وتذكر ايضا انك يمكن ان تنأي بأطفالك عن مثل هذه الممارسات المؤلمة والضارة من خلال تربيتك لهم وخبراتك التي مررت بها
  2. انت شخص كما انك اب او ام: اسعي لان تكون دائما على اتصال بنفسك كفرد فان تجعل احساسك بانك فرد منفصل عن اطفالك ينمو ليس بتخل عن المسئولية او الاهمال في حقهم، ولكن عندما نمنح انفسنا الحق في ان نكون اشخاص عاديين فاننا بذللك نعطي ابنائنا فرصة لكي يعرفوا انفسهم قم بعمل هواياتك المحببة او اخرج بعض الوقت مع اصدقائك بعيداً عن التربية والاولاد حتى تستطيع اعادة شحن طاقاتك
  3. استخدم الحوار النفسي الايجابي….. فكل منا يقوم بعمل حوار سريع مع نفسه وافكار هذا الحوار من الممكن ان تكون بناءة ومشجعة او هدامة ومحبطة فكما ان كلماتنا مهمه مع ابنائنا فهي مهمة ايضا مع انفسنا لتصوغ وتحدد مشاعرنا وتقديرنا لذاتنا ابذل مجهود لذلك وكرر ذلك على نفسك من خلال ان تتحدث بايجابيه عن تقديرك لذاتك وتحدث بصوت عال و انظر في مرأة واخبر نفسك عن كل مميزاتك وقد يكون هذا صعب عليك في البداية ولكنه سيصبح اسهل بعد ذلك وفي اثناء المواقف الصعبة اخبر نفسك اشياءا مثل انا قوي انا اقدر على فعل ذلك انا مؤهل لذلك
  4. ارعي احلامك فمن السهل ان ننسي بعض من طموحاتنا قبل ان نصبح اباء وامهات ونصبح مهتمين اكثر بماذا نريد لابنائنا وننسى احلامنا لانفسنا لذلك ضع اهداف شخصية بتوقعات معقولة فذلك سيساعدك على ان تامل في المستقبل وتنظر له نظرة ايجابية
  5. اقبل نفسك: قبل ان نحب ابنائنا بصدق وبدون شروط يجب ان نحب انفسنا اولاً ونقبلها وهناك بعض اشياء لا نقبلها من انفسنا منها ما نستطيع تغييره ومنها ما لا نستطيع تغييرة فمن الاساسي للتطور الصحي لعلاقتنا ان نعرف انفسنا جيدا ونقبلها وان نصدق اننا نستحق التقدير والحب والاحترام فعندما يراقب ابنائك تقديرك لذاتك فسيتعلموا كيف يقدروا انفسهم.

حدد قيمك والتزم بها: فنحن كآباء وامهات كثيرًا ما ناخذ مباديء وافكار من الاقارب والاصدقاء والثقافات ولو شعرنا ان هذه المعتقدات قد تكون غير صحيحة لعائلتنا سيكون عندنا القدرة لاختيار اختيارات اخرى لذلك حدد قيمك من البداية و سير عليها.images7

إغلاق