نستعرض اليوم في موقع مقالات أهم فوائد الخس للانسان و هي كثيرة ومتعددة كما سنشاهد معا في هذا المقال
فوائد الخس
- الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان
- وله دور في تقوية العظام
- والوقاية من مرض الزهايمر فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
- الخس يحتوي على الفوسفور والكالسيوم، والمعروف عن عظامهم كبير،
- هي أيضا واحدة من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك
- “مفيد للغاية للنساء الحوامل.
- الخس لتقوية العظام ومقاوم للإمساك
- مكوناته يتكون من ….
- معظم فيتامين (أ) “
- فيتامينت”ج 1″
- وفيتامين ب
- بالإضافة إلى القليل من SE enium، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- وأوضح الخبراء أن الخس يمنع الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء،
- ويرطب الجسم
- ويمنع الحصى البولية
- ويهدئ الأعصاب
- وأنه يعطي الجلد أكثر نقاء.
- وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول الخس الخضراء الداكنة يترك مع الألوان الغنية بصبغة “bitakarotin الأكثر مقاومة للأكسدة قبل النوم
- الخس بمثابة مسكن للألم
- و ينصح تناوله مباشرة عند تقطيعه فقط للاحتفاظ بعناصره الغذائية.
- يعمل على انخفاض في نسبة السعرات الحرارية ولكن ارتفاع في القيمة الغذائية
- غنية بالأملاح المعدنية مع العناصر القلوية لذلك يساعد على إبقاء الدم النظيف، وتنبيه العقل والجسم في صحة جيدة.
- الخس غني بمادة السليلوز، لأنها تشغل الجزء الأكبر من محتويات الأمعاء
- وتشجع (الحركة المعوية).
- تطهير القولون
- مجرد أكل رأس الخس + 1 تفاحة، ثلاث مرات في اليوم مع قسط كاف من الراحة، وسيتم تدارك الإمساك الخاص بك في غضون يوم أو يومين
- الخس مفيد في علاج الأرق لأنه يحتوي على مادة مسببة للنوم يسمى ‘lectucarium’
- الخس يحتوي على كمية كبيرة من الحديد و الهيموغلوبين النباتية. و بالتالي يستخدم كغذاء منشط جيد لعلاج فقر الدم.
- مضاد للسموم، فإنه يعالج بعض أنواع السرطان، وأمراض القلب، وإعتام عدسة العين.
- ويشير اللون الأخضر الداكن فى الخس أيضا لوجود حمض الفوليك، الذي يساعد على منع العيوب الخلقية العصبية للجنين في المراحل الأولى من الحمل.
- يحتوى الخس على مصادر بارزة من فيتامين C والبوتاسيوم، والألياف.
