web analytics
الصحة و الرشاقة

فوائد الخس

فوائد الخس

نستعرض اليوم في موقع مقالات أهم فوائد الخس للانسان و هي كثيرة ومتعددة كما سنشاهد معا في هذا المقال

فوائد الخس

  •  الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان
  • وله دور في تقوية العظام
  • والوقاية من مرض الزهايمر فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
  • الخس يحتوي على الفوسفور والكالسيوم، والمعروف عن عظامهم كبير،
  • هي أيضا واحدة من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك 
  • “مفيد للغاية للنساء الحوامل.
  • الخس لتقوية العظام ومقاوم للإمساك
  • مكوناته  يتكون من ….
  •  معظم فيتامين (أ) “
  • فيتامينت”ج 1″
  • وفيتامين ب
  • بالإضافة إلى القليل من SE enium، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة.
  • وأوضح الخبراء أن الخس يمنع الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء،
  • ويرطب الجسم
  • ويمنع الحصى البولية
  • ويهدئ الأعصاب
  • وأنه يعطي الجلد أكثر نقاء.
  • وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول الخس الخضراء الداكنة يترك مع الألوان الغنية بصبغة “bitakarotin الأكثر مقاومة للأكسدة قبل النوم
  • الخس بمثابة مسكن للألم
  • و ينصح  تناوله مباشرة عند تقطيعه فقط للاحتفاظ بعناصره الغذائية.
  • يعمل على انخفاض في نسبة السعرات الحرارية ولكن ارتفاع في القيمة الغذائية
  • غنية بالأملاح المعدنية مع العناصر القلوية  لذلك يساعد على إبقاء الدم النظيف، وتنبيه العقل والجسم في صحة جيدة.
  • الخس غني بمادة السليلوز، لأنها تشغل الجزء الأكبر من محتويات الأمعاء
  • وتشجع (الحركة المعوية).
  • تطهير القولون
  • مجرد أكل رأس الخس + 1 تفاحة، ثلاث مرات في اليوم مع قسط كاف من الراحة، وسيتم تدارك الإمساك الخاص بك في غضون يوم أو يومين
  • الخس مفيد في علاج الأرق لأنه يحتوي على مادة مسببة للنوم يسمى ‘lectucarium’
  • الخس يحتوي على كمية كبيرة من الحديد و الهيموغلوبين النباتية. و بالتالي يستخدم كغذاء منشط جيد لعلاج فقر الدم.
  • مضاد للسموم، فإنه يعالج بعض أنواع السرطان، وأمراض القلب، وإعتام عدسة العين.
  • ويشير اللون الأخضر الداكن فى الخس أيضا لوجود حمض الفوليك، الذي يساعد على منع العيوب الخلقية العصبية للجنين  في المراحل الأولى من الحمل.
  • يحتوى الخس على مصادر بارزة من فيتامين C والبوتاسيوم، والألياف.
الوسوم

ola shalaby

علا شلبى محرره فى جريدة عيون الشرقيه سابقآ بحب الرسم والشعر تابعووووووونى بالجديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق