web analytics
معلومات طبيةمعلومات عامة

مشروب الديتوكس : وما هي فوائد مشروب الديتوكس السحرية و أضرارة؟

فوائد مشروب الديتوكس

ظهر مؤخراً مشروباً ما يسمى مشروب الديتوكس له فوائد عديدة حيث يعد من المشروبات الغنية بالفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم و المساعدة على حرق الدهون، و فوائد مشروب الديتوكس علي صحة الأنسان.

حيث أن له دور هام جدا في تنقية الجسم من السموم الضارة و إنقاص الوزن بصورة فعالة و أيضاً يعمل على صفاء البشرة و تنقيتها و جعلها رطبة و نضرة.

و لكل من لا يعرف ما هو هذا المشروب سوف نذكره و نتحدث عنه هنا بالتفصيل في موقع مقالات .

ما هو مشروب الديتوكس؟

هو عبارة عن ماء يحتوي على قطع الفاكهة أو الخضراوات بطريقة غير ممزوجة بحيث يجعل السعرات الحرارية قليلة مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية و آمنة.

ما هي فوائد مشروب الديتوكس ؟

  1. تنقية الجسم من السموم و صفاء البشرة من الشوائب.
  2. حرق الدهون و إنقاص الوزن بطريقة صحية نظراً لاحتواء المشروب على المكونات الطبيعية.
  3. إمداد الجسم بالطاقة.
  4. نظراً لاحتوائه على عدد من الفيتامينات و المعادن المختلفة فإنه يساعد على تقوية المناعة و مقاومة الأمراض.
  5. كما أنه يساعد على فقدان الشهية بشكل فعال.
  6. عند شرب كميات كبيرة يؤدي إلى ترطيب الجلد و تنعيم البشرة.
  7. و بالإضافة إلى ترطيب البشرة فإنه أيضاً يغذي الشعر و يقوي الأظافر لأنه غني بالفيتامينات.
  8. كما أن له دور بارز في تنقية الكبد من السموم و المواد الضارة المتراكمة بإعتباره مركز تجميع السموم في الجسم.
  9. التخلص من الشعور بالكسل، و مكافحة الشيخوخة، و العجز المبكر، و الاحساس بالحيوية.
  10. الاحساس بالسعادة و الرشاقة نتيجة تغيير روتين حياتك الغذائي و اتباعك نظام صحي مليء بالعناصر الضرورية التي يحتاجها جسمك.
  11. نقاء عملية التفكير، و صفاء الذهن، و زيادة التركيز و ذلك بسبب تقليل نسبة السكريات و الدهون الموجودة في طعامنا والتي تؤثر على عملية التفكير و الاعتماد على مشروب الديتوكس الصحي.

ما هي أنواع الديتوكس؟

مشروب الديتوكس

ديتوكس الليمون و النعناع

يتكون من مزيج من حلقات الليمون و أوراق النعناع و يترك لمدة تتراوح من 4:3 ساعات في مكان بارد بحيث يتم نقع الليمون و النعناع في الماء و يفضل وضع المشروب في إناء زجاجي حيث يعتبر الزجاج صحي و لا يتفاعل مع الماء.

ديتوكس التفاح و القرفة

يتكون من عيدان القرفة بحيث يتم وضعها كما هي دون غليها، و يمكن إضافة نوع مفضل من الفاكهة مثل التفاح حيث يساعد هذا الخليط على رفع عملية الحرق و تنشيط الدورة الدموية.

ديتوكس الخيار و النعناع

يتكون من حلقات الخيار الدائرية مع أوراق النعناع بحيث يتم نقعها في الماء حيث أن الخيار له العديد من الفوائد العديدة بجانب أنه يساعد على ترطيب البشرة و تنقية الجسم من السموم و تنظيم عملية الهضم.

ديتوكس الفراولة و الريحان

الفراولة تعمل على ترطيب البشرة و تعزيزها حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات و مضادات الأكسدة و تعمل على تقليل الإصابة بمرض السرطان. كما أن الريحان يعمل على علاج الروماتيزم و التهابات المفاصل و يساعد على تعزيز صحة القلب.

ديتوكس البرتقال و الليمون

يعد البرتقال و الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين ج بالاضافة إلى دورهم الفعال في حرق الدهون حيث يساعد ديتوكس البرتقال و الليمون على إزالة الوزن الزائد و الارداف ويتم عمل هذا الديتوكس بتقطيع البرتقال إلى حلقات نصف دائرية و الليمون إلى حلقات دائرية ثم وضعهم في الماء في قنينة زجاجية.

عند تراكم السموم في الجسم يؤدي ذلك إلى أضرار وخيمة تصيب الشخص فمن ضمن الأعراض الشائعة :

  • شعور بالإرهاق الشديد و التعب
  • إصابة المعدة بالغثيان و التقلب
  • فقدان الحيوية، و الطاقة، و النشاط، و الشعور بالخمول
  • تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن
  • وجود مشاكل خاصة بالبشرة مثل انتشار الحبوب
  • تقلبات في المزاج و عدم الاستقرار النفسي
  • شعور حاد بالصداع المزمن
  • عدم انتظام حركة الأمعاء
  • تناول كميات كبيرة من الطعام و يسمى ذلك بالشره الغذائي
  • وجود رائحة الفم الكريهة و قد يكون سببها الرئيسي هو الطعام الغير صحي مما يؤدي إلى انتشار السموم.
  • الإصابة بالإمساك و ذلك نتيجة تناول الأكل الغير صحي مما يؤدي إلى عدم هضمه بسهولة.
  • زيادة الوزن بشكل مفرط.

هل لابد من اتباع نظام غذائي معين عند شرب الديتوكس ؟

مشروب الديتوكس في تخفيض الوزن

نعم يفضل ذلك. فالديتوكس ينقي الجسم من السموم و ينشط الدورة الدموية فعند التزامك به لابد من اتباعك نظام غذائي صحي تلتزم فيه بالتالي:

  • عدم الإكثار من تناول السكريات و النشويات قدر الإمكان.
  • زيادة الملح في الطعام مضر بالصحة لذا يجب محاولة طهي الطعام بنسبة ملح أقل.
  • التقليل من شرب المنبهات و الكافيين كالقهوة و ما يندرج تحتها من مشروبات أخرى كالنسكافية و غيره.
  • المشروبات الغازية فهي مضرة بالصحة كما أنها تسبب هشاشة العظام.
  • لا بد من طبخ الأكلات بنسبة دهون أقل من المعتاد و الابتعاد عن المقليات مثل البطاطس المقلية.
  • الإكثار من تناول الفواكهة في الفترات بين الوجبات فهي أفضل من شربها على هيئة عصير حيث تعطي فائدة أكبر كما أن نسبة السكر تكون منخفضة عن كونها عصير.
  • الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة لانها تسبب الإصابة بالسمنة و مضرة بالصحة.
  • عليك بممارسة التمارين الرياضة لزيادة معدلات الحرق و الحصول على جسم مثالي و رياضي.
  • تناول الحبوب الغذائية الكاملة نظرا لإحتوائها على مضادات الأكسدة كما تقلل الإصابة بالأمراض.

أضرار مشروب الديتوكس

نعم. الديتوكس قد يسبب آثار جانبية إذا اتبعناه بشكل خاطئ و مفرط نتيجة الحماس في البداية، لذا سوف نذكر الاضرار التي قد تحدث:

  • الإصابة بالأنيميا الحادة: بسب الاعتماد الكلي على مشروبات الديتوكس و إهمال اكتساب العناصر الأخرى في الأطعمة و المهمة للجسم مثل الحديد الموجود في السبانخ مما يؤدي إلى خفض نسبة الهيموجلوبين.
  • يمكن أن يتسبب في تكوين الحصوات: و ذلك نتيجة التغيير الفجائي في اتباع النظام الغذائي بشكل مفرط مما يؤدي إلى انخفاض الفيتامينات و بعض العناصر المهمة فكلما زاد الشيء عن حده انقلب ضده لذا لابد من الاعتدال في اتباع النظام.
  • اضطراب في الجهاز الهضمي و ذلك شي طبيعي نتيجة تغيير نظامك الغذائي المعتاد حيث أن مشروب الديتوكس يحتوي على الملينات لتنقية الجسم من السموم كما أن السوائل تتسبب في تنظيم حركة الأمعاء و الإكثار منها قد يتسبب في الإسهال و آلام الأمعاء .
  • شعور سلبي مثل الضيق و الاكتئاب: و ذلك نتيجة نقص بعض المواد مثل حمض الفوليك و فيتامين ب12 و اتباع النظام الصحي الفجائي و مع مرور الوقت سوف تعتاد على النظام و تتحسن حالتك المزاجية.
  • الاحساس بالأرق و الاضطراب في مواعيد النوم نتيجة تغيير نظامك الغذائي.

ما هي الفئة الممنوعة من مشروب الديتوكس ؟

  • الأشخاص المريضة بالأمراض المزمنة صعب عليها اتباع هذا النظام مثل مرضى السكري، و الضغط، و الأنيميا الشديدة، و أمراض القلب.
  • النساء الحوامل فهم بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها الأم والجنين و ذلك لتغذيته بشكل صحي و آمن و أيضا المرضعات اللاتي يرضعن أطفالهم.
  • الأطفال و أيضا المراهقين فهم في سن يحتاج إلى بناء و نمو الجسم و مرحلة اكتمال لذا لا يجب عليهم اتباع هذا النظام الا بعد وصولهم سن النضج.
  • الأشخاص المريضة باضطراب الأكل و التي تتميز معدتهم بالاضطراب نتيجة تغيير نظامهم الغذائي.

بعد أن تحدثنا بشكل موجز عن فوائد مشروب الديتوكس و ذكرنا فوائده و اضراره إذا اعتمدنا عليه و اتبعنا نظام غذائي صحي سليم معه، فلا تتردد في التجربة و بالتأكيد سوف تلاحظ تغيير كبير في حياتك.

المصادر

أهم عشر فوائد للديتوكس – usatoday

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق