web analytics
اسلامياتالرجيم و الدايتالصحة و الرشاقةمعلومات طبية

فوائد الصيام الصحية : ١٢ فائدة للصوم تفيد صحة و نفسية الصائم

فوائد الصيام الصحية
فوائد الصيام الصحية

لقد أعتدنا على صيام هذا الشهر الكريم كل عام و لكن هل يعلم كلا منا ما هي فوائد الصيام الصحية ما هي فائدة الصوم النفسية ؟ فمع اقتراب حلول أجمل ثلاثين يوم في العام بأكمله نود أن نقدم أحر التهئنة لجميع الشعوب و الأمم الإسلامية بمناسبة شهر رمضان المبارك راجين من الله سبحانه و تعالى أن يهله علينا بالخير و اليمن و البركات، و بأن يتقبل منا صالح الأعمال، و أن يردنا إليه رداً جميلاً. و يلتزم كلا منا بصيام الثلاثين يوما من كل عام و هذا رغبة من في التقرب من الله عز و جل و طمعاً في غفرانه و رحمته الواسعة. و لكن قد لا يدري بعضنا عن الفوائد العظيمة و العديدة التي يتسبب الصيام في إحداثها لجسم الإنسان بوجه عام و هذا من رحمة الله سبحانه و تعالى بنا، و كرمه و فضله الواسع علينا.

سنتناول في هذه المقالة في موقعنا موقع مقالات بتوضيح أبرز و أهم الفوائد التي يتسبب بها الصيام في الجسم بشكل عام، و كل عام و حضراتكم بألف خير. يتميز الصيام بوجه عام بالعديد من الفوائد المختلفة و المتعددة، و التي تتمركز في محورين أو جانبين رئيسين. الجانب الأول خاص بالفوائد الصحية و الطبية التي يحدثها الصيام في جسد الإنسان و الجانب الآخر يتعلق بالفوائد الروحانية التي تعود علينا من صيام هذا الشهر الكريم. لذا دعونا نبدأ و نتناول الجانب الأول الخاص بالفوائد الصحية فيما يلي:

فوائد الصيام الصحية

ما هى فوائد الصيام الصحية ؟

١- إزالة السموم من الجسم من أهم فوائد الصيام الصحية

و ذلك حيث أن الأبتعاد عن تناول الأطعمة و المشروبات طوال اليوم و على مدى فترات طويلة

يعمل بشكل واضح و ملحوظ على تنقية الجسم من السموم المختلفة، و تطهيره بشكل عام

و هذا بالإضافة إلى تحسين عمل و نشاط الدورة الدموية

و هذا الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تعزيز عمل الجهاز الهضمي على نحو فعال و ملحوظ.

٢- تعزيز عمليات التمثيل الغذائي من أهم فوائد الصيام الصحية

و ذلك لما يقوم به الصيام من دور فعال و ملحوظ في العمل على دفع و تعزيز عمل الكبد في تحطيم الكوليسترول و الدهون

و تحويلها إلى أحماض نافعة، و هذا يأتي أيضاً بالإضافة إلى أثر الصيام الإيجابي في تقليل شهية الأفراد

و من ثم تقليل كميات المواد الغذائية المستهلكة، هذا الأمر الذي يدعم بدوره من تعزيز عمليات التمثيل الغذائي المختلفة .

٣- المساعدة في دعم عمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان

يساعد الصيام في تدعيم عمل الجهاز المناعي لدى الإنسان، و تعزيز قوته و أدائه على نحو فعال.

و ذلك حيث أنه يقوم بعمل نوع من عادة التدوير لخلايا الدم البيضاء التي تعد من أقوى حصون جهاز المناعة بشكل عام.

و من ثم العمل على تدعيم عمل هذا الجهاز الرئيسي في حماية الجسم من مختلف أنواع العدوى و الأوبئة المنتشرة

و ذلك حيث أنه يعد بمثابة خط الدفاع و الحماية الأول في جسد الإنسان.

٤- المساعدة في تحسين أداء و كفاءة القلب على نحو ملحوظ

و ذلك حيث أنه كما سبق و ذكرنا، فإن الصيام يساعد بشكل فعال على المساهمة في خفض نسبة الكولسيترول في الدم.

و هذا أيضاَ بالإضافة إلى دوره الهام و الملحوظ في تعزيز عمل الدورة الدموية على نحو كبير.

و كذلك القيام بعملية تدعيم عمل و كفاءة عضلات القلب المختلفة، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين كفاءة القلب و تعزيز صحته و نشاطه بشكل عام.

٥- المساعدة في ضبط معدل السكر في الدم من أهم فوائد الصيام الصحية

و ذلك حيث أنه قد تساعد فترات الصيام الطويلة و الإبتعاد عن مختلف أنواع الأطعمة و المشروات المختلفة

على محاولة ضبط نسبة و معدل السكر في الدم على نحو ملحوظ و فعال و ذلك يتم من خلال عملية ضبط و تثبيت مستويات الجلوكوز في الدم.

الأمر الذي بدوره قد يجعل الصيام مفيد لبعض الحالات من مرضى السكري.

٦- التحكم في معدل الضغط في الدم

و ذلك حيث يتسبب الصيام في العمل على خفض ارتفاع ضغط الدم بشكل عام.

و ذلك حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الأملاح الزائدة في الجسد، و التخلص منها أما عن طريق العرق أو التبول

و هذا الأمر الذي بدوره قد يجعل الصيام هاماً و مفيداً لأصحاب ضغط الدم المرتفع.

٧- تقليل الوزن من أهم فوائد الصيام الصحية

و ذلك من خلال ما يتسبب به الصيام، من الابتعاد التام عن مختلف أنواع الأطعمة و المشروبات

الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تقليل الشهية بشكل واضح و ملحوظ، و من ثم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام

مما يساعد على تحجيم المعدة و تصغيرها إلى حد كبير، و في النهاية يتحقق الغرض المنشود من نقصان ملحوظ في الوزن.

لذا فالصيام يعد من الحلول السحرية و السريعة لمتبعي الحميات و الأنظمة الغذائية المختلفة.

٨- المساعدة في الحد من الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة

و ذلك حيث أنه تم التوصل إلى مقدرة الصيام في العمل على إنتاج و تكوين الأنسجة والخلايا المتعددة داخل جسم الإنسان.

هذا بالإضافة إلى الدور الهام في إفراز و إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد بشكل ملحوظ على تجديد حيوية و نضارة البشرة

و الحفاظ على إشراقتها و تألقها.

٩- تنظيم عمل الجهاز الهضمي من أهم فوائد الصيام الصحية

قد تساعد فترات و ساعات الصيام الطويلة، إلى تعزيز عمل و كفاءة الجهاز الهضمي على نحو كبير و ملحوظ

و ذلك حيث تساعد بدورها في تنظيم عمليات الهضم بشكل عام، و التقليل من حدة الأعراض المختلفة

و المرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي من آلام القرح و ارتجاع المريء و غيرها.

ما هي فوائد الصيام النفسية و الروحانية ؟

بالطبع يوجد، فالروحنيات و التأملات هي أهم ما يميز الصيام، و يزيده جمالاً على جماله، و من أهم تلك التأثيرات الآتي ذكره:

١- العمل على تعزيز الصبر و تقوية الإرادة من أهم فوائد الصيام النفسية

فالإنسان غالباً ما يركض وراء شهواته و غرائزه، و يسعى جاهداً لإرضائهم بكافة الطرق و الوسائل المتاحة و الممكنة.

و لكن يأتي الصيام هنا ليعلمه درساً عظيماً في الصبر و التأني، فليس كل ما يريده الإنسان يحصل عليه و من ثم فمن المحتمل أن يترتب على تلك الصفات الحميدة المذكورة.

حدوث نوع من الدعم و التقوية للإرادة و العزيمة، و كذلك تدعيم لجهاد النفس ضد المعاصي و الشهوات.

٢- المساعدة في الوصول إلى مرحلة الرضا و القناعة من فوائد الصيام النفسية

و ذلك حيث تساعد فترات التأمل التي كثيراً ما تصاحب ساعات الصيام، إلى توصل الفرد إلى التسليم بقضاء الله و بحكمته في توزيع الأرازق>

هذا الأمر الذي سرعان ما يعزز الإحساس و الشعور بالرضا و القناعة داخل الفرد و بمجرد وصوله إلى هذه المرحلة لأمتلاء قلبه بالبهجة و السرور و النقاء.

٣- المساعدة في تعزيز مشاعر التعاون و الإيثار بين الناس من أهم فوائد الصيام النفسية

و ذلك حيث أن تحفيز و تدعيم شعور الفرد بالتعاطف مع غيره من المحتاجين و الفقراء هو أحد النتائج البارزة لصيام شهر رمضان المبارك

فالكل يتعاون و الكل يتصدق، و كذلك أيضاً الكل يشارك في مختلف مظاهر البهجة و السعادة التي يبثها هذا الشهر الفضيل في نفوس الجميع، أعاده الله علينا و عليكم بالخير و العافية.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

إغلاق